Doğal Nefes Seansı

Bedenin kendi ritmini bozmadan farkındalıkla gerçekleşen nefes alışverişini temel alan, yumuşak ve derinleştirici bir nefes çalışmasıdır. Amaç nefesi kontrol etmek değil; onu gözlemleyerek serbest bırakmak ve böylece bedenin, zihnin ve duyguların doğal bir dengede buluşmasına izin vermektir.

Yoga

Kalpten açılan bir yolculuk… Nefes ve meditasyonla başlayan bu pratik, seni güçlü bir akışa davet ediyor. Kol denge duruşlarını keşfedecek, içsel gücünü uyandıracak ve sınırlayıcı düşüncelerin ötesine geçeceksin. İçindeki bilgelikle yeniden buluşmaya hazır ol. (Tüm seviyelere uygundur.)

HIIT

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanlar (High-Intensity Interval Training), güç, hız ve dayanıklılığı artırmayı hedefleyen dinamik bir egzersiz yaklaşımıdır. Her dakikada tempoyu yeniden ayarlayan bu sistem, kısa sürede maksimum verim sağlar. SAQ’un atletik ruhunu yansıtan HIIT seanslarında ter atarken kendine meydan okuyacak ve bedensel sınırlarını yeniden keşfedeceksin.

Ice Bath Experience

Soğuk suya bilinçli dalışla uygulanan bir toparlanma ve dayanıklılık pratiğidir. 4–10 °C arasındaki kontrollü su banyosunda birkaç dakika kalınarak sinir sistemi regüle edilir, kas iltihapları azalır ve zihinsel berraklık artar.

Bolluk & Bereket Çemberi

Hayat bazen bize aynı döngüleri sunar: fark etmediğimiz blokajlar, tekrar eden hikâyeler, bastırılmış duygular… Hepsi köklerimizin sessiz izleridir.

Köklerimizden yükselen güçle berekete uzanıyoruz. Atalardan gelen mirası onurlandırıyor, kalpten bağ kuruyoruz.

Yüzleş. Kucakla. Bereketlen.

Kendine doğru bir yolculuğa çık; çünkü bu yolculukta bolluğun hediyesi seni bekliyor.

Ses Meditasyonu

Ses Meditasyonu (Sound Healing) seanslarında; gonglar, Himalaya çanakları, kristal çanaklar, mantralar, şamanik çalgılar ve davul gibi dünyanın farklı yerlerinde ses şifasında kullanılan enstrümanlarla, çalışılmak istenen konuya ve kişiye özel bir ses yolculuğu tasarlanır.

Ses Şifa Terapisi ve Ses Meditasyonu; her duygu, düşünce, rahatsızlık ve fiziksel engelin bir titreşim olduğu anlayışından yola çıkar. Çeşitli enstrümanların derin titreşimleri, bedene, zihne ve ruha doğal dengeyi hatırlatır. Süreçte enstrümanların sesleri, beyin dalgalarını meditatif bir frekansa davet ederken, bilincin açık olduğu anda beynin uykuda ulaştığı Theta frekansına erişmesini sağlar. Bu sayede kişi kendi içine yöneldiği bireysel ve eşsiz bir deneyimi tecrübe eder.

Rüya Çemberi

Rüyaların anlamını keşfetmeye yönelik, somatik ve meditatif bir grup atölye çalışmasıdır. Teşhis veya tedavi içermez. Jungian yöntemler, Sufi gelenekleri ve çember dinamiklerini birleştiren bütünsel bir uygulama alanıdır.

Movement

Kısa sopalarla partnerli olarak gerçekleştirilen bu çalışmada, bir obje aracılığıyla bedeni yumuşatmak, omurgayı hareketlendirmek ve çubuklardan kaçarken zihni farklı çözüm yolları aramaya yönlendirmek amaçlanır. Böylece problem çözme becerilerinin gelişmesi hedeflenir.

Handpan Atölyesi

Handpan, 2000 yılında İsviçreli bir çift tarafından, Afrika ve Karayipler’deki farklı yerel enstrümanlardan esinlenerek üretilmiş; öğrenmesi kolay fakat yarattığı etki çok derin olan büyülü bir enstrümandır.

Sakinleştirici melodileriyle yoga ve meditasyon alanlarında kullanılan handpan, son yıllarda elektronik müziğin altyapısında da tercih edilmeye başlamıştır. Etkinliğimizde bu yeni ve kolay öğrenilebilir enstrümanı deneyimleme fırsatı bulacağız.

Şarap ve Seramik Atölyesi

Sanatla rahatlamayı, üretirken bağ kurmayı ve yaratıcılığı kutlamayı amaçlayan bir deneyim alanıdır. Bu atölyede önce dört farklı şarabı tadıp hikâyelerini öğrenecek yandan kadehini yudumlarken, diğer yandan seramik çamuruyla ellerin şekil verir, zihnin durulur.

Tanışma & Oyun Atölyesi

Hem kendi bedenimizin hem de bir başka bedenin sınırlarını keşfedeceğimiz, bedene yönelik yargılarımızı silip özgürce hareket edeceğimiz, bedenimizin akışkanlığını ve yaratıcılığını geliştirebileceğimiz, sadece hareket etmeyi seven herkese açık olan oyunsu bir atölyedir.